| 鸡脚花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 646克 | 鸡脚花生汤热量/卡路里1956千卡 | |||
 热量1956千卡，相当于开车978分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡脚花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（八个）、花生（半碗）、姜（1块）、红枣（十个）、葱（一段）、盐（一点五茶匙）、料酒（一汤匙）、胡椒粉（一茶匙）
1/6. 原料图。
2/6. 鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
3/6. 花生红枣洗净，姜切片。
4/6. 所有食材一起放入煲中，煲一小时。
5/6. 调入盐，胡椒粉，继续半小时即可
6/6. 出锅可根据喜好放入香油或者香菜之类的。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、滋养调气、补脾等功效；可与苦菊、芹菜、豆浆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡脚花生汤热量1956 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠746 毫克
- 钙142 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾689 毫克