| 鸡腿咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡腿咖喱饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于绘画230分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡腿咖喱饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、土豆（两个）、胡萝卜（两个）、咖喱（一盒）、青椒块（适量）
1/8. 鸡肉要提前腌制，我放了一小勺盐，生抽，老抽，南德粉，鸡精，还有一点香油。八角是除腥的，还有姜丝。
2/8. 所需要的配料要准备好哦。
3/8. 胡萝卜土豆切块。
4/8. 锅内入油，热后放洋葱翻炒，再放鸡肉，鸡肉炒的紧致啦，就把土豆胡萝卜放锅里一起炒。
5/8. 翻炒五分钟，就可以加水了，依旧是没过鸡肉，然后大火煮，感觉土豆要成泥，胡萝卜不再坚硬的时候就把咖喱放进去。
6/8. 咖喱煮化了，这个过程就不需要放盐啊调料什么的了，最后把辣椒快放进去，搅拌搅拌，关火出锅。
7/8. 这是吃货的盘子，哈哈。
8/8. 愉快又欢乐？
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿咖喱饭热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克