| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打拳击16分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、西米（若干）
1/5. 西米下锅煮，水开后继续煮三分钟左右，然后关火盖祸害闷五分钟左右就会变透明了。加纯净水冷却待用。
2/5. 芒果切开，去皮切丁 三分之一就用 三分之二打泥
3/5. 三分之二芒果加少量水打成泥
4/5. 打成泥的芒果加入煮好的西米
5/5. 加入切好的芒果丁 完成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克