| 个性蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 个性蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于赛艇102分钟消耗的热量...720 | |||||
个性蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、香菇鸡肉饺子馅（适量）、绿辣椒（适量）、红辣椒（适量）、黄辣椒（适量）
1/3. 先将香菇鸡肉包在最里面，然后上面分别撒三种颜色的辣椒末
2/3. 放到蒸屉上，开锅后15分钟即好，另外锅里用油西红柿蒜末和盐做好汁
3/3. 装盘
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 个性蒸饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克