| 彩虹果蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 160克 | 彩虹果蔬披萨热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于打篮球55分钟消耗的热量...480 | |||||
彩虹果蔬披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（几寸都可）、红黄圣女果（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 披萨饼制作好或者用现成的涂上披萨酱撒上马苏里拉
2/3. 果蔬切成丁一层层铺好
3/3. 烤箱220度预热，烤约20分钟即可。
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 彩虹果蔬披萨热量442 千卡
- 脂肪14.43 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠555 毫克
- 钙152 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾209 毫克