| 酸甜菜根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 238克 | 酸甜菜根热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于槌球83分钟消耗的热量...150 | |||||
酸甜菜根的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（适量）、白砂糖（2勺）、柠檬（1粒）、蜂蜜（2勺）
1/2. 先把甜菜根削皮，切片备用
2/2. 奶锅中加入500毫升水，烧开后放入先前切好的甜菜根，加入柠檬汁、白沙糖、蜂蜜，大火烧开转小火煮30分钟，起锅待凉，收到冰箱冷藏后即可食用。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、降血压、预防甲状腺等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜菜根热量207 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠20.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾254 毫克