| 芦笋鲜虾春日小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 518克 | 芦笋鲜虾春日小炒热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于拉伸运动122分钟消耗的热量...150 | |||||
芦笋鲜虾春日小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、芦笋（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、红酒（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 鲜虾去壳抽出黑筋洗净备用
2/7. 加入少许淀粉，一个鸡蛋，少许红酒腌制备用
3/7. 芦笋洗干净切断
4/7. 锅中入油烧热
5/7. 下入腌制的虾快速翻炒
6/7. 待虾稍微变色即下入芦笋一同炒
7/7. 虾完全变色后加入盐。生抽，黑胡椒调味即可！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、治疗高血压等功效；可与豆苗、燕麦、火龙果搭配；与洋葱、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与白果、银杏、苦瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋鲜虾春日小炒热量306 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克