| 秘制烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 秘制烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于修筑围墙37分钟消耗的热量...360 | |||||
秘制烤鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（四条）、盐（适量）、孜然（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、番茄汁（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 鱿鱼洗净，改花刀，放豆瓣酱，番茄汁少许腌制二十分钟。待用
2/2. 取煎锅或烤锅均可。热锅放少许油干煎鱿鱼。把水分全部逼出。这时在放少许蒜蓉辣酱，撒上孜然，椒盐均可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秘制烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克