| 榴莲纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 130克 | 榴莲纸杯蛋糕热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于健身操40分钟消耗的热量...280 | |||||
榴莲纸杯蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（6个）、蛋黄（5个）、糖（蛋黄）（30克）、糖（蛋白）（35克）、榴莲（100克）、低筋面粉（100克）、食用油（40克）、牛奶（60克）
1/4. 分离蛋黄蛋白，榴莲去核用勺子压成泥。
2/4. 蛋黄加入低筋面粉.牛奶.油.糖.榴莲泥。
3/4. 打蛋白分三次加入糖。
4/4. 烤箱预热180度20分钟
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、补气、护肤等功效；可与银鱼、百合、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、基围虾、百合搭配；与田鸡、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲纸杯蛋糕热量188 千卡
- 脂肪35.34 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物6.39 克
- 钠263 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4 毫克
- 钾308 毫克