| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 500克 | 八宝饭热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于压腿615分钟消耗的热量...150 | |||||
八宝饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
江米（300克）、豆沙（200克）、核桃仁，果脯，葡萄干，等（适量）
1/1. 蒸好江米饭加糖橄榄油，碗内抹橄榄油，将核桃仁果脯等摆放好后，江米饭垫底，豆沙馅填入，再用江米饭封上。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、血行气、养阴补虚等功效；可与乌鸡、枣、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
