| 胡萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 4740千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 1898克 | 胡萝卜水饺热量/卡路里5460千卡 | |||
 热量5460千卡，相当于滑翔飞行1560分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1200克）、胡萝卜（2条）、葱（8条）、水饺皮（2斤半）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（3勺）、香油（2勺）、白芝麻（少量）
1/5. 猪肉一般不要买太瘦，因为里面放了胡萝卜会吸油。
2/5. 馅拌好后放二十分钟左右，这样馅比较入味。
3/5. 顺便包了一点蒸的饺子，蒸饺子和煮饺子包法是不同的。
4/5. 煮水饺时，最好在水开后煮饺子前放点盐再放水饺，这样饺子不会粘锅。
5/5. 饺子可以根据个人口味调酱料，一般用酱油，醋，香油就可以了，爱吃辣的放点辣椒也可以。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与黑木耳、白萝卜、冬笋搭配；与雪花梨、雪梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、抗癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、鲈鱼搭配；与西红柿、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效；可与后腿牛肉、牛肋条肉、牛小排搭配；与脆豆腐、素肚、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜水饺热量5460 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克