| 火腿香菇鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 150克 | 火腿香菇鸡肉披萨热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于现代舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿香菇鸡肉披萨的做法共20个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、食用油（8克）、水（80克）、酵母（2克）、盐（2克）、白糖（10克）、香菇（适量）、火腿肠（1根）、鸡胸肉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（少许）、黑胡椒（适量）
1/20. 白糖，酵母，油，盐水放到面粉里
2/20. 揉成面团
3/20. 把鸡肉切成小块，放少许盐和胡椒粉抓匀，腌制一会
4/20. 香菇洗净切成小块，用水焯熟
5/20. 把焯好的香菇用清水
6/20. 锅里加少许油小火烧热
7/20. 把腌制好的鸡肉放入锅里炒熟盛出备用
8/20. 把切好的香菇放入锅里炒出水分
9/20. 把香菇和鸡肉放到一起就可以
10/20. 洋葱切丁
11/20. 把发酵好的面团拿出揉匀，排除空气
12/20. 用手摁成圆形，然后用叉子扎些小孔，以免烤的时候鼓起来，然后放入烤箱二次发酵
13/20. 火腿肠切丁
14/20. 把发酵好的披萨低拿出来，刷上番茄酱
15/20. 撒上一层芝士
16/20. 放上洋葱和火腿丁
17/20. 在撒上一层芝士
18/20.
把鸡肉和香菇铺到芝士上
19/20. 然后在撒上一层芝士
20/20. 烤箱预热190度，烤20分钟，因为女儿哭着要睡觉，所以烤好后没有及时拿出来，有点过火了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香菇鸡肉披萨热量542 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克