| 火腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 火腿蛋炒饭热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于穿衣服300分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、肉末（适量）、榨菜末（适量）、火腿丁（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 先在锅內倒入少许食用油，待油热后加入肉末放点盐快速翻炒，起锅备用。
再倒少许油入锅，油热后放米饭翻炒，米饭炒散后打入鸡蛋，沾每粒米饭都沾上鸡蛋，然后放火腿丁、肉末、榨菜末炒匀，淋点生抽加上葱花起锅即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；可与香芋、菜花、芒果搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蛋炒饭热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克