| 冬笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 冬笋炒肉片热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...420 | |||||
冬笋炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1-2个）、肉片（适量）、青蒜（若干）、青椒（2个）、食盐（适量）、姜（适量）
1/5. 食材准备：冬笋，青椒，青蒜
2/5. 剥笋（去笋壳）
3/5. 切肉片，蒜段，姜片
4/5. 笋切片，青椒切段
5/5. 放少许油，肉片下锅翻炒；肉片炒出油花时，放入冬笋；撒点白砂糖，一点点；快速盖上锅盖2-3分钟后揭开；放入青椒翻炒；接着放入青蒜翻炒；出锅时放入食盐，根据口味调整
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中润肠、宽胸利膈、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、圆白菜搭配；与红糖、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炒肉片热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克