| 芹菜炒天鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒天鹅蛋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于健美操9分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜炒天鹅蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
天鹅蛋（适量）、芹菜（适量）、干辣椒（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）、蒸鱼豉油（少许）
1/6. 备料
2/6. 芹菜，天鹅蛋焯水，捞出控干水分。
3/6. 锅中加适量植物油，加入蒜，姜辣椒爆香，倒入天鹅蛋，炒几下
4/6. 倒入芹菜，翻炒均匀
5/6. 加适量蒸鱼豉油，翻炒均匀，出锅
6/6. 开饭喽！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与红薯、番茄、明虾搭配；与河蟹、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒天鹅蛋热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克