| 来自苏格兰的美味 Cranachan热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 641克 | 来自苏格兰的美味 Cranachan热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于郊游480分钟消耗的热量...240 | |||||
来自苏格兰的美味 Cranachan的做法共9个步骤
食材主料/辅料
覆盆子（适量）、鲜奶油（适量）、燕麦（适量）、蜂蜜（适量）、威士忌1大勺（或者朗姆酒）（适量）
1/9. 材料：覆盆子500g（或者草莓），鲜奶油1cup，燕麦2大勺，蜂蜜2大勺，威士忌1大勺（或者朗姆酒）
2/9. 先用中火加热平底锅，倒入燕麦烘烤5分钟左右，放凉待用；
3/9. 打发鲜奶油，加入蜂蜜以及酒，搅拌均匀待用；
4/9. 4
5/9. 5
6/9. 在容器底部铺一层覆盆子，加一层奶油，再一层覆盆子，以此类推，最后撒上烤过的燕麦即可！
7/9. 7
8/9. 8
9/9. 9
食材功效信息
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益肾、保护眼睛等功效；可与鸡胗、枸杞、菊花搭配；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强活力、预防便秘、大便秘结等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、通便、浮肿等功效；可与山药、牛奶、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、雪梨、梨搭配；与螃蟹、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 来自苏格兰的美味 Cranachan热量1922 千卡
- 脂肪106.29 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物152.379999 克
- 钠271.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.34 毫克
- 钾845 毫克