| 茭瓜虾仁鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 茭瓜虾仁鸡蛋饺子热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于伐木工作75分钟消耗的热量...300 | |||||
茭瓜虾仁鸡蛋饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（7个）、茭瓜（2只）、鲜虾（15只）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、花生油（2勺）、胡椒粉（少许）、十三香（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 把茭瓜擦丝然后撒上适量盐下下水分，待水份下来后攥出水，然后再放菜板上剁碎。放入盆中加适量花生油。
2/7. 把虾去皮去虾线、然后剁碎放入茭瓜中。
3/7. 锅内放适量花生油、打入鸡蛋不断的翻炒、炒的越碎越好，待刚断生后关火，放锅内凉凉后放入馅料盆中。
4/7. 放入所有辅料后把馅拌匀。
5/7. 和面醒会后分小剂子擀皮。（本人不会擀大皮这里擀的小皮）包饺子。
6/7. 烧水锅内放适量盐防止粘皮、水开后下饺子。
7/7. 熟后出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、西红柿、海虾搭配；与豆浆、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、枸杞、火龙果搭配；与橄榄、圣女果、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭瓜虾仁鸡蛋饺子热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克