腐竹拌海带的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、丝瓜、豆腐搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治高脂血症、保护心脏等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、比目鱼、卷心菜搭配；与辣椒、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；