| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 两个鸡蛋，加入一些盐，味精和料酒，打散。
2/4. 锅中倒入少量油，将蛋液翻炒一下，盛出锅，放在一旁备用。
3/4. 将番茄切成块（沿着纹路切，汁不会流出来），放入锅中翻炒，直到出汁（可以加一些水）
4/4. 将炒好的鸡蛋倒入锅中，翻炒一下出锅。撒上葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与海虾、辣椒、干贝搭配；与雪莲果、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、芥蓝、黄鱼搭配；与青鱼、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克