| 青椒肉筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒肉筋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于刮掉油漆8分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒肉筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、肉筋（一斤左右）、盐（适量）、酱油（少许）、嫩肉粉（少许）
1/6. 准备材料，肉筋跟青椒
2/6. 青椒洗干净，切块
3/6. 肉筋切条，加入嫩肉粉跟盐，搅拌备用
4/6. 热锅，放入青椒，加少许盐翻炒，再加少许水
5/6. 等青椒快熟了，就放入肉筋，快速翻炒，这里先不要把肉筋跟青椒一起翻炒，只抄肉筋，再加入少许酱油在肉筋里，翻炒后跟青椒一起再翻炒
6/6. 试下咸度，ok就上盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与兔肉、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉筋热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克