| 芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1000克 | 芹菜猪肉水饺热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于刷牙618分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜猪肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、猪肉馅（500克）、盐（少许）、色拉油（3勺）、鸡精（一小勺）、酱油（一勺）
1/7. 买这种大芹菜 嫩嫩的
2/7. 切碎
3/7. 把芹菜切成这样大小就可以 放入少许盐 把多余水分挤出去
4/7. 500G肉馅
5/7. 放入所有调料顺时钟搅拌均匀 一个方向搅拌 爱吃葱姜蒜的 可以照自己口味决定
6/7. 用买的饺子皮开始包吧 包了挺多的 嘿嘿今天
7/7. 放入锅里煮好了 开始享受美味吧 嘿嘿
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、清热解毒等功效；可与葵花子、武昌鱼、北极虾 搭配；与黄豆、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与柿子、香芋、豆腐皮搭配；与菠菜、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉水饺热量1235 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克