| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于踩水179分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、荷兰豆（250克）、蒜蓉（少许）、盐（适量）、东古一品鲜酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/1. 冷锅热油，下蒜蓉爆香，切片干肠下锅煸炒，干肠的肥肉变的透明下入荷兰豆，翻炒，放入蚝油，东古酱油，白糖，少许盐，翻炒起锅！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、防肿瘤等功效；可与排骨、猪肉、生菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
