| 山药丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 山药丸子热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于柔软体操37分钟消耗的热量...280 | |||||
山药丸子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
渣渣肉（适量）、山药（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、小粉（适量）、葱白（适量）、姜（适量）
1/1. 山药蒸熟，宰成小颗粒，和入碎肉中，加葱白粒，姜渣，小粉，鸡蛋，盐，胡椒，和匀做成丸子，胡萝卜切片，摆盘，上蒸锅，蒸熟即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、滋肾益精、补脾等功效；可与莲子、鸭翅、杜仲搭配；与黄瓜、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与绿豆芽、卷心菜、香菜搭配；与茄子、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药丸子热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克