| 三丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 617克 | 三丝拌面热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于包装礼物393分钟消耗的热量...90 | |||||
三丝拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水挂面（一人份）、胡萝卜（一小块）、包菜（一片）、素鸡（一小块）、六月香豆瓣酱（一小勺）
1/5. 把素鸡包菜胡萝卜切丝
2/5. 水烧开后，把水挂面放进去煮一会
3/5. 把水挂面捞起，放进冷开水泡一会捞，防止粘在一起，捞出放进盘子
4/5. 把切丝的素鸡胡萝卜包菜放进油锅里炒一会儿，加点水，开后放入豆瓣酱，关火倒进盛面的盘子里
5/5. 锵锵，三丝拌面做好了，可以开动啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；可与羊排、卷心菜、鳕鱼搭配；与山楂干、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 三丝拌面热量589 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物25.41 克
- 钠401 毫克
- 钙368 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾166 毫克