| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于午睡704分钟消耗的热量...48 | |||||
芒果椰汁糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、椰汁（适量）、琼脂（适量）、白砂糖（适量）
1/2. 芒果切碎待用，琼脂泡软！
2/2. 煮化琼脂，把椰浆和琼脂溶在一起，然后倒入模具后加入芒果肉，冻后即可，放入冰箱效果更加！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、滋阴降火、止血等功效；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量563 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质5.92 克
- 碳水化合物99.78 克
- 钠59.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁8.96 毫克
- 钾654 毫克