| 清明果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 总量 | 283克 | 清明果热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于烤面包22分钟消耗的热量...150 | |||||
清明果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉米粉（2斤）、艾叶（若干）
1/5. 面粉放2/3，加少许热水揉面，一边揉一边加剩余的面粉。
2/5. 这个过程决定果子的韧性，我用了半个多小时。手臂发麻，哈哈。
3/5. 面粉成品团。
4/5. 馅料，我用的是五花肉，春笋，胡萝卜，雪菜。起油锅炒熟，凉后备用。
5/5. 隔水蒸20分钟。清香扑鼻的清明果就出炉了。
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、温经、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明果热量54 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠1.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克