| 客家腊肉炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 客家腊肉炒西芹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于伐木工作7分钟消耗的热量...300 | |||||
客家腊肉炒西芹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
客家腊肉（150克）、西芹（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/10. 西芹切段，
2/10. 洗干净切段好的西芹，在将小段切片
3/10. 洌干水，待遇
4/10. 腊肉150克准备好
5/10. 腊肉切片（要很薄哦）
6/10. 热锅，加小量油
7/10. 放入切好的客家腊肉，煎微黄，油出来了。
8/10. 将刚刚煎腊肉的油炒西芹，五成熟，
9/10. 加入腊肉，继续翻炒，，让盐、小量酱油
10/10. 出锅了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、健胃、利尿等功效；可与茭白、墨鱼、豆腐搭配；与黄豆、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家腊肉炒西芹热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克