| 阿迪锅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿迪锅蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
阿迪锅蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋面粉（170克）、白糖（150克）、牛奶（70克）
1/7. 五个蛋，蛋清分离，装在无油无水的盆里
2/7. 蛋清分次加入糖，打至硬性发泡。
3/7. 蛋黄加入牛奶，面粉，上下搅拌均匀。里面有粒粒不要紧，不会影响什么的。
4/7. 蛋黄加入三分之一的蛋白，上下搅拌均匀，注意不要顺时针搅拌，这样会消泡。
5/7. 把搅拌完的蛋黄糊倒入剩下的蛋白里。搅拌均匀。
6/7. 锅内涂油，预热5分钟，倒入蛋糕糊。密封党，蛋糕键。
7/7. 香喷喷的蛋糕好啦！太好吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、茼蒿、黄豆搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿迪锅蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克