| 香菇海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 香菇海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于穿衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇海带汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鲜香菇（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/12. 将新鲜的海带放到盆里洗干净，新鲜的香菇也洗干净切成片。
2/12. 锅里加入适量水烧热，放入香菇片焯水。
3/12. 海带焯水（海带放进去一变色，马上捞出来）。
4/12. 放入准备好的凉水里浸泡。
5/12. 锅热加入适量食用油，油温7成热时加入葱花和姜片，炒出香味。
6/12. 加入适量热水。
7/12. 将焯过水的海带切成条，鸡蛋打匀。
8/12. 水沸腾后加入香菇片。
9/12. 煮一会后加入海带条。
10/12. 继续煮至水沸腾时加入打匀的鸡蛋。
11/12. 煮至鸡蛋成蛋花时，加入盐调味。
12/12. 出锅了~
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防治富贵病、抗凝血等功效；可与黑芝麻、木耳、紫菜搭配；与甘草、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克