| 腊肉炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉炒有机花菜热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于游泳184分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉炒有机花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（300克）、腊肉（6片）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）
1/7. 腊肉切成薄片
2/7. 花菜洗净分解成小朵沥干水
3/7. 起锅烧开水，然后在锅内放1小匙盐和几滴油，下有机花菜氽烫捞出待用
4/7. 锅里倒一些油，先下葱段、姜片，爆出香味，倒入腊肉翻炒
5/7. 待肥肉部分变透明后下花菜和干辣椒翻炒，加生抽、料酒和腊肉炒匀
6/7. 加一点水，盖上锅盖焖煮一会，加鸡粉和盐调味就可以出锅
7/7. 装盘，就可以开吃了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒有机花菜热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克