| 温馨春季-香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 温馨春季-香椿炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于柔道13分钟消耗的热量...600 | |||||
温馨春季-香椿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香椿（150克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 香椿洗干净，切碎。鸡蛋打散在碗里面，用筷子拌匀。把香椿倒进去，加碘盐。打散均匀
2/5. 热锅，倒油。要想将鸡蛋炒嫩，一定要油热。
3/5. 将碗里面的混合物体（说的好奇怪………）倒入。此时若是想摊成饼，就煎一会儿，等一会儿就翻面。最后取出即可。
4/5. 若是想炒散，就用铲子炒散。来回翻炒。
5/5. 炒好装盘即可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热利湿、健胃理气等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、肥牛、桂圆搭配；与豆奶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温馨春季-香椿炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克