| 黄金紫菜煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 黄金紫菜煎鸡蛋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于走路16分钟消耗的热量...390 | |||||
黄金紫菜煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、紫菜（2张）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（1根）
1/6. 准备鸡蛋二个
2/6. 打蛋在玻璃碗，调匀鸡蛋，加入葱花
3/6. 热锅，倒油，把鸡蛋倒入锅中煎
4/6. 微黄，翻转，煎到微黄；
5/6. 把紫菜二张准备好，放在碟子中，
6/6. 把煎好的鸡蛋盛在碟子，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎 、青椒、桂圆搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与豆腐、虾皮、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金紫菜煎鸡蛋热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克