| 香椿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 461克 | 香椿豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于混凝土工作40分钟消耗的热量...420 | |||||
香椿豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 香椿洗净开水烫一下，豆腐开水煮一煮，待晾凉切好丁，放盐味精芝麻油调至即可！
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、涩血止痢、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、生津止渴等功效；可与芸豆 、草菇、油麦菜搭配；与菠菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克