| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 冰糖雪梨热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于水中柔软体操36分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（200克）、冰糖；枸杞（10左右的冰糖，枸杞几粒即可克）
1/1. 步1：洗净雪梨，削去外皮；步2：在梨顶端下1/5处横切开雪梨，上部留作盅盖；步3：用小勺挖空梨内核，作为盅身，将冰糖枸杞一起放入，把梨盖盖好；步4：隔水蒸一小时左右；步5：趁热喝掉里面的汤汁，梨子也要趁热吃！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳、解酒等功效；可与蜂蜜、百合、银耳搭配；与梭子蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量146 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克