| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于哑铃204分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、萝卜（适量）、姜（一块）、葱（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 以上是鲫鱼萝卜汤所需的材料，将萝卜切条备用。
2/3. 热锅放油下姜片放鱼煎至两面金黄即可
3/3. 把鲫鱼煎好后放入适量的冷水(一定要用冷水这样做出来的汤才会奶白色)，先大火煮至奶白色后转小火下萝卜，待萝卜熟后撒少许葱花，放盐、胡椒粉调味即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、活血通络等功效；可与韭菜、枸杞子、绿豆芽搭配；与芥菜、蜂蜜、山药相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、润肺祛痰、治食积胀满等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与阿胶、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克