| 健康小咸菜—生拌芹菜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 健康小咸菜—生拌芹菜丁热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于羽毛球9分钟消耗的热量...270 | |||||
健康小咸菜—生拌芹菜丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1颗）、盐（2勺）、辣椒粉（适量）、醋（适量）、白糖（1勺）、花椒（15颗）
1/6. 洗好切丁 ，太粗的从中间劈开
2/6. 放入盐拌匀，十分钟后倒掉多余的水分
3/6. 放入辣椒面
4/6. 倒入适量色拉油，下入花椒，炸变色，捞出花椒，将热油泼在辣椒上，这时你会听见滋啦一声瞬间被那股辣椒的香味包围
5/6. 倒点醋，放点糖，拌匀
6/6. 就白粥，棒渣粥，拌面条，各种吃法
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、镇静安神等功效；可与牛腩、豆腐、羊排搭配；与螃蟹、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康小咸菜—生拌芹菜丁热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克