| 珍珠椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 197克 | 珍珠椰奶热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于漂流54分钟消耗的热量...300 | |||||
珍珠椰奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、珍珠（适量）、白糖（适量）
1/3. 去超市买一袋珍珠，然后放水里煮二十分钟，捞出.
2/3. 在碗内倒入椰奶，在把珍珠加进去（份量个人而定，喜欢吃珍珠的可以加多点）
3/3. 最后再加入糖或蜂蜜，搅拌均匀.最后就完成了
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有增强免疫力、养肝明目、安神除烦等功效；
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营养信息
- 珍珠椰奶热量270 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克