| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 641克 | 咖喱鸡热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于砌砖188分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4条）、咖喱（3勺）、南瓜（半个）、土地（2颗）、洋葱（2颗）、椰汁（1罐）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 所有材料
2/9. 鸡腿洗净，入锅炒
3/9. 加入咖喱，伴炒
4/9. 再加入洋葱，炒一下加水，炒的时间不要太久，要不然咖喱会苦的。
5/9. 倒入深锅里，开始煮了。
6/9. 煮10分钟后，倒入椰浆，继续煮
7/9. 尝尝咸淡
8/9. 感觉鸡肉入味了，就把土豆，南瓜放入，10分钟就好了，关火。其实咖喱放一放入味了更好吃。
9/9. 咖喱饭来了，好吃。也可以做咖喱粉，同样美味。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1319 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠104.4 毫克
- 钙546 毫克
- 铁30 毫克
- 钾1942 毫克