| 懒人酸菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 东北酸菜 | 克 | 62千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1160克 | 懒人酸菜饺子热量/卡路里1814千卡 | |||
 热量1814千卡，相当于摆桌子726分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人酸菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（1斤）、东北酸菜（1颗）、饺子皮（适量）
1/5. 偷懒买的现成肉馅，不要太瘦。加葱末，姜末，熟油，香油，生抽，蚝油，五香粉，少许盐和糖，朝一个方向搅拌。
2/5. 剁酸菜。首先要把酸菜进行冲洗，再用清水泡半个小时。个人认为不要泡太久，否则酸味就不浓了。控干水分，切成细丝再反复剁成小颗粒。用干净纱布或笼布拧出多余水分。切记，别太干了。
3/5. 把挤出水的酸菜方入肉馅中搅拌均匀。
4/5. 鉴于本人又笨又懒，所以买了饺子皮直接包了。饺子皮的做法请参照网上的各种做法。妈妈包的饺子特别好看，怎么也学不会，大家凑合看吧。
5/5. 饺子终于煮好了。可惜笨人又不会调蘸汁，请您先上网搜一个再吃吧。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与南瓜、芒果、大蒜搭配；与雪花梨、羊肝、杏相克，同食可能会引起不适；
东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 懒人酸菜饺子热量1814 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质27.72 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克