| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 186克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于睡觉413分钟消耗的热量...54 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吃下的米饭（适量）、松花蛋（2个）、火腿大根（1跟）、盐（适量）、碱（适量）
1/3. 将水倒入剩下的米饭里。要没过米饭。大约半卡左右。放入碱，用电饭锅煮开。
2/3. 煮开后撒入切好的松花丁，火腿肠丁。放入一点的盐，搅拌均匀，再煮一会就好了
3/3. 再搭配上榨菜和小葱，开胃更养胃
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、养阴止血、止泻等功效；与片糖、红糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量372 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾148 毫克