| 绿咖喱炒虾仁甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 绿咖喱炒虾仁甜豆热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于跳板跳水253分钟消耗的热量...180 | |||||
绿咖喱炒虾仁甜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿咖喱（1包）、虾仁（若干）、甜豆（适量）、胡萝卜（1根）、盐（少许）、生姜（4片）
1/3. 虾仁放在葱姜水里去腥，胡萝卜切丁
2/3. 热好油锅，油温到7成热时下入胡萝卜丁和豌豆，放少许盐翻炒，由于胡萝卜比较硬，可用大火炒3-5分钟
3/3. 然后往锅里下入绿咖喱，倒水至没过食材，开大火煮沸，慢慢收汁，最后等汁略呈粘稠样时加进虾仁，翻炒出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与上海青、葡萄、荷兰豆搭配；与乌鸡、番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、益中气、防癌治癌等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、卷心菜搭配；与樱桃、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿咖喱炒虾仁甜豆热量758 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克