| 红蓉炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红蓉炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150 | |||||
红蓉炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（少许）、食用油（少许）、胡萝卜（少许）
1/7. 把鸡蛋磕入容器里
2/7. 加少许盐搅散
3/7. 胡萝卜少许，剁成蓉
4/7. 锅里加少许油，小火烧热
5/7. 把剁好的胡萝卜放入锅里炒软
6/7. 然后把搅散的鸡蛋倒入锅里，用筷子快速的搅拌
7/7. 搅拌至鸡蛋凝固即可关火出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、玉米、桂圆搭配；与柿子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红蓉炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克