| 红蓉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 红蓉鸡蛋热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于扭腰21分钟消耗的热量...356 | |||||
红蓉鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（一只）、胡萝卜（半根）
1/5. 胡萝卜擦蓉
2/5. 蛋黄打散！（因为我家是俩宝宝，所以用了两个蛋黄）
3/5. 热锅，胡萝卜炒软
4/5. 加蛋黄炒熟
5/5. 可以放在粥里一同食用
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、补水、护视力等功效；可与荠菜、黄豆、紫菜搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与西瓜、菠菜、大米搭配；与茼蒿、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红蓉鸡蛋热量123 千卡
- 脂肪26.74 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物12.39 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克