| 雨夜蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 雨夜蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电视66分钟消耗的热量...90 | |||||
雨夜蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（一丁点儿）、盐（一丁点儿）、生抽（一丁点儿）、香油（一丁点儿）
1/3. 鸡蛋打匀
加双倍量的水
盐及葱花适量
图为微波1分钟后的模样
2/3. 1分40秒后 淋生抽和香油
少叮10秒会更嫩 喜欢蛋很嫩很嫩
3/3. 老干妈……
如此寂寥的一个雨夜
如此重口味的一个我
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与牡蛎 、北极虾、海虾搭配；与味精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雨夜蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克