| 咖喱排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱排骨饭热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于擦洗地板174分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱排骨饭的做法共14个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、土豆（半个）、胡萝卜（三分之一个）、洋葱（半个）
1/14. 胡萝卜三分之一，切丁
2/14. 土豆一个的二分之一，切丁
3/14. 洋葱，半个，切丁
4/14. 排骨，高压锅煮熟，排骨汤，等会用于当汤料
5/14. 把排骨汤放入锅中，土豆入锅
6/14. 土豆七分熟时，放入胡萝卜丁，翻炒
7/14. 等胡萝卜熟了，放入咖喱，不停的搅拌
8/14. 倒入适量的水，待成粘稠状，放入排骨
9/14. 放入排骨，洋葱丁，等都熟了，关火，完活
10/14. 土豆示例
11/14. 洋葱
12/14. 胡萝卜
13/14. 米饭
14/14. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱排骨饭热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克