| 爽口藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 爽口藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于深蹲58分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、紫甘蓝（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、泡椒（适量）
1/6. 藕洗净 打皮 切薄片 打水抄
2/6. 抄好凉水过凉
3/6. 紫甘蓝洗净 切小块 打成汁
4/6. 把甘蓝渣过滤掉 把甘蓝汁泡到过凉的藕片里 入冰箱 一夜
5/6. 隔夜取出 放泡椒 泡椒水也放里 放米醋 糖 酸甜口 自己掌握 自己喜欢就好 拌均匀 入冰箱冷藏两小时
6/6. 两小时取出 就可以了 酸甜可口
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、止血等功效；可与虾米、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克