| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 45克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于挖煤17分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、干山楂片（20克）、陈皮（10克）、甘草（5克）、冰糖（适量）、水（4斤）、干桂花（5克）、黑糖（适量）
1/5. 把所有材料放到一起 洗一遍
2/5. 加入纯净水泡30分钟 这样材料煮的时候才能更加出味道
3/5. 加水（连同泡材料的水一起）大火煮开 转小火熬制40分钟
4/5. 40分钟后加入冰糖 黑糖 桂花 加盖在煮10分钟就可以了…已经闻到桂花的香味了…
5/5. 放凉放入冰箱 储存更久 哈起来…
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、预防便秘、涩肠等功效；与硬肋、梅花肉、猪后腿肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、降逆化痰、燥湿等功效；可与神曲、厚朴、山楂搭配；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋咳润肺、解毒等功效；与猪肉、鲢鱼 、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花酸梅汤热量104 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠195 毫克
- 钙947 毫克
- 铁31 毫克
- 钾375 毫克