| 椒香包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 椒香包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于盖屋顶10分钟消耗的热量...360 | |||||
椒香包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、花椒（十几粒）、干辣椒（2－3个）、大蒜（2－3个）、盐 鸡精 生抽 糖（适量）
1/4. 包菜手工撕成小块洗净，蒜切末 干辣椒剪成段；
2/4. 炒锅内倒入油，放入花椒粒，点大火，等花椒粒颜色发黑闻出香味时，把花椒粒捞出；
3/4. 放入干辣椒和蒜末，稍炸一会儿，倒入包菜，翻炒；
4/4. 撒盐少许，再翻炒片刻，撒生抽、鸡精、糖少许，出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克