| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 98千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌折耳根热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌折耳根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
折耳根（250克）、生抽（1勺）、姜（少许）、大蒜（少许）、辣椒粉（少许）
1/4. 折耳根洗净，切段；
2/4. 将姜、蒜沬、辣椒面浸在生抽里；
3/4. 锅里少许烧热，浇在作料碗里；
4/4. 将作料与折耳根拌匀即可。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、镇痛、清热解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量98 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克