| 熊宝宝蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 熊宝宝蛋包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
熊宝宝蛋包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、鸡蛋（一个））、西兰花（少量）、胡萝卜（一小块yna）、牛奶（少量）、海苔（一片）、盐（少量）、食用油（少量）
1/5. 先把鸡蛋打散，放入盐，少量牛奶，煎成圆形蛋饼；
2/5. 此时蛋饼还在锅中，可取出热米饭，铺适量在盘子垫底，切一块胡萝卜作为枕头^_^
3/5. 将剩余米饭搓成小熊的头和胳膊，有的小伙伴可以充分发挥想像再做好身体喔！
4/5. 此时小熊的身体构造已经形成了，再把海苔剪成三小块，作为眼睛和嘴巴喔！
5/5. 在小熊边上放上西兰花，不怕麻烦的小伙伴可以将西兰花煮熟，我怕麻烦直接洗干净放在边上做装饰的！有番茄酱的小伙伴可以在边上再挤出个爱心！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、玉米、海虾搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊宝宝蛋包饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克